Sexualberatung - Sexualtherapie

Liebe - Erotik - Sexualität
Kontakt finden – Kontakt vertiefen – Beziehung gestalten

Sexualität kann erlebt werden als:

... spielerisch ... beängstigend ... lustlos ... einfallsreich ... gefühlsentleert ... konfliktreich ... belebend ... heilsam ... leistungsbezogen ... mechanisch ... erniedrigend ... gekünstelt ... übervorsichtig ... liebevoll ... sanft ... wild ... schwärmerisch ... wortlos ... ekstatisch ... grenzüberschreitend ... vereinnahmend ... sentimental ... abgespalten ... rauschhaft ... gebremst ... zärtlich ... romantisch ... verwirrend ... feurig ... brutal ... verlogen ... sündhaft ... aggressiv ... körperfixiert ... sinnstiftend ... schuldbeladen ... fröhlich ... triebhaft ... fremdbestimmt ... versöhnend ... ekelig ... wollüstig ... obszön ... abwechslungsreich ... schamhaft ... kreativ ... begeisternd ... erfüllend ... sadomasochistisch ... fragmentiert ... fetischistisch ... homosexuell ... metrosexuell ... heterosexuell ... intersexuell ... wild ... verkopft ... ... Pflichtübung ... Beziehungskitt ... Lebensquell ... Anpassungsritual ... Rausch der Sinne ... Heimlichtuerei ... Anlass für Konflikte ... Höhepunkt des Seins ... Bestechungsmittel ... spirituelle Erfahrung ... Woge der Schönheit.. ... inniges Verbundensein ... Süße des Lebens ... Ausdruck tiefer Sinnerfüllung ... pure Lebendigkeit ... Mittel zum Zweck ... Machtausübung ... Unterwerfung ... Ambivalenz ... Wechselbad der Gefühle ... Betrug ... Übergriff ... Begeisterung ... Glücksspenderin ... Schmerzen ... Gerüche ... Quelle von Schuld und Eifersucht ... Dienstleistung ... Lebenslust ... Geräusche ... Einsamkeit zu zweit ... Vortäuschung falscher Tatsachen ... lustvolle Hingabe ... Angenommensein ... Zurückfinden zum Selbst ... Verbundensein mit dem Kosmos ... einsame Triebabfuhr ... Himmel auf Erden ... Entflammen der Haut ... Blümchensex ... .mechanisches Rollenspiel ... ödes Ritual ... Geschmack ... Niederlage – Erleben vom Ganzheit ... Versöhnung mit der Welt ... lustvolle Verschmelzung ... ozeanisches Strömen ... dionysischer Rausch der Körper.. das höchste der Gefühle usw.

Integration

Liebe, Erotik und Sexualität sind integrierbare Teilaspekte der Persönlichkeit. Auflösung von Abspaltungen, Fragmentierungen oder Dissoziationen: „entweder bin ich im Kopf oder im übrigen Körper, beides gleichzeitig geht nicht“ - „du kriegst meinen Körper, nicht aber meine Gefühle. Wenn du meine Gefühle kriegst, kriegst du aber nicht meinen Körper“ - „wenn ich einen Menschen sehr achte, kann ich keinen guten Sex mit ihm haben“ - „Sexualität bleibt für mich immer eine Inselwelt, die mit meiner übrigen Person wenig zu tun hat“ - „beim Sex bin ich eigentlich gar nicht dabei, mein Körper ist dann wie ein fremdes Stück Fleisch“ Überwindung „autistischer“, isolierter, kontaktarmer „Sexualakrobatik“ und einsamer Triebbefriedigung. Möglich: „guter Sex trotz Liebe“, „guter Sex trotz Ehe“, „guter Sex trotz Nähe“, Liebe, die im intensiven Wollen nicht alles zerstört / Begehren ohne Besatzer-Mentalität

Klärung

Arbeit an unbewussten dysfunktionalen (krank machenden) oder lustfeindlichen Grundüberzeugungen. Korrektur fragwürdiger Klischees vom „richtigen“, „natürlichen“ oder „normalen Sex“. Hinterfragen Angst erzeugender Ideale ( grenzenlose Potenz, lebenslanges verliebt Sein, Mythos permanenter Glückseligkeit, Vorstellung vom konflikt- oder problemfreien Zusammenleben, Forever-young-Illusionen usw.) Bewusstmachen der großen Lust-Bremsen: Imponiergehabe, Leistungsdenken, Quantität statt Qualität, Koitus-Akrobatik, repressive Schönheitsideale, vorgespielte Erregung, Sex-Performance, Posing , sexueller Narzissmus, Geschlechterrollen-Fixierung, Körperoptimierungsdruck, übersteigerte Hygienezwänge, Pornografisierung, Nachspielen von Medien-Vorgaben, passives Hinnehmen von Partner(in)-Wünschen usw.

Entfachen der Leidenschaft / “den Tiger reiten“

Integration von Liebe, Erotik , Sexualität und Persönlichkeit / Kommunikation auf allen „Kanälen“ von Leib und Seele (Ganzheitserleben). Von der Sinnlichkeit zum Lebenssinn / Ausweitung psychosexueller Spielräume / Erhöhtes Körperbewusstsein / Wiederentdecken der Gefühlswelt / das Ja zum Leben / Resexualisierung / Authentizität / Spontaneität / Wiederentdecken der „Wildheit“ / „Rettet die Zärtlichkeit!“ „Entflamme das erotische Feuer!“ Neubelebung der Haut / Befreiung des Atems / Schmelzen der „eingefrorenen“ oder „gepanzerten“ Muskeln / Erweiterung der Sinneswahrnehmung / die Feuerprobe des Blickkontakts

Über Sexualität und Intimität reden („sex talk“)(Wünsche, Gedanken, Gefühle und Konflikte klar ausdrücken / was sage ich dem Partner/der Partnerin zu meinem sexuellen „Betriebsgeheimnis“? / Stärkung der kommunikativen und psychosozialen Kompetenz in der Partnerschaft / Die Balance zwischen ICH, DU und WIR finden / sich angemessen öffnen, sich hingeben, aber auch abgrenzen können (Selbstbestimmung /sowohl über das Ja als auch über das Nein verfügen) . Übertriebene Kontrolle abgeben / Nähe und Intimität genießen können / im Körper zu Hause sein / sich im Gleichklang von Nehmen und Geben befinden / Die Beziehung vertiefen, ausweiten und gestalten / Unterschiede tolerieren („ich bin okay und du bist okay“) / Überwindung erstarrter Rollenzuweisungen und Rollenübernahmen . Ausprobieren und Einüben neu entdeckter Kontaktformen: Neuland betreten.

Die psychosexuelle Entwicklung in den verschiedenen Lebensphasen