Lebensberatung
Das philosophische Gespräch - Lebenslauf-Coaching
Natürlich ist es sinnvoll, sich in regelmäßigen Zeitabständen die Frage zu stellen, ob das Lebensschiff wirklich noch den richtigen Kurs hält. Ab und zu brauchen wir schon deswegen eine gründliche Überprüfung unserer Glaubensätzen, Strategien und Grundannahmen, weil sich unsere Umwelt ständig wandelt und wir uns mit dem Alterungsprozess von Lebenszyklus zu Lebenszyklus bewegen. Jeder Alterstufe ist Abschied und Neubeginn zugleich. Jeder Altersabschnitt stellt uns vor neue Aufgaben. Was früher einmal galt, kann inzwischen fragwürdig sein. Auch Lebenskonzepte haben ihr Verfallsdatum.
Manchmal reißt uns etwas ganz plötzlich aus dem Alltag. Aufgeschreckt reiben wir uns die Augen und stellen fest, dass nichts mehr richtig zusammenpasst. Auf einmal zerbricht der für stabil gehaltene Rahmen von lieb gewonnenen Lebensgewohnheiten, Alltagsritualen, persönlichen Sicherheiten und zuverlässigen Kontakten ( durch Krankheit / Midlife-Crisis / Trennung / Entdeckung eines Betrugs oder Selbstbetrugs / durch Unfall / burn out / finanzielle Not / Traumatisierung / Mobbing/ sozialen Abstieg/ Alterskrise / Tod eines lieben Menschen usw.).
Jede Krise enthält die große Chance zur Neubesinnung. Jede Krise eröffnet ungeahnte Möglichkeiten des persönlichen Wachstums, wenn ich von Althergebrachten loslassen und mich umorientieren kann (Überprüfung bisheriger Werte, Ideale und Ziele / Trennung von überlebten Formen des Zusammenseins / Entwicklung gestalterische Fähigkeiten / sich neu der Gesellschaft zuordnen / „sich neu erfinden“ / Arbeit am Selbstbild / Bewusstmachen der eigenen Ressourcen).
Gespräche zur Vergangenheit und zur Gegenwart
- Einordnen belastender Ereignisse in einen Sinnzusammenhang. Entlarven krank machender oder Leid verursachender Verhaltensmuster: dysfunktionale Grundüberzeugungen, illusorische Zielsetzungen oder überfordernde Leistungsansprüche („ich will es immer allen recht machen“).
- Fragen: „ Was hat mir in der Vergangenheit wirklich gut getan und was war giftig für mich? Was lerne ich daraus für die Zukunft?“ Welchen meiner Kräfte und Fähigkeiten verdanke ich, dass ich das Leid der Vergangenheit so gut überstehen konnte? Was lerne ich daraus für die Zukunft?“ Was habe ich in der Vergangenheit immer wieder richtig gemacht?
- Mit dem Gestern Ruhe finden / sich „entgiften“ / ins Reine kommen / Ungesagtes ausdrücken / Beziehungen klären / Grenzen setzen / sich verabschieden, wo es notwendig ist / Wählen können zwischen Nähe und Distanz / anderen Menschen verzeihen / sich selbst verzeihen / Überwinden von Rachegefühlen, Neid, Trotz, Rückzug, Anti-Haltungen, Resignation / Frieden finden mit dem, was heute nicht mehr nachzuholen ist / Ruhe finden mit den eigenen Begrenzungen und mit den persönlichen Schattenseiten / Die Vergangenheit heilen / Vergangenheitshaftung durch Zukunftsorientierung ersetzen.
- Was lerne ich aus der Vergangenheit? Neubewertung der Vergangenheit: was ist mein persönlicher Gewinn angesichts meiner bisherigen Lebenserfahrungen? Wo habe ich erfahren, dass das Leben gelingen kann? Welche Momente der innigen Liebe und des Verbundenseins durfte ich genießen? Worin liegen meine persönlichen Siege oder Errungenschaften? Die eigene Vergangenheit ohne Wenn und Aber annehmen. Die Ressourcen und die erfolgreichen Lösungsstrategien aus den Kämpfen der Vergangenheit für die Zukunft reaktivieren.
Gespräche zur Zukunft
- Was möchte ich endlich loslassen und was möchte ich unbedingt festhalten?
- Was sind meine ganz persönlichen Optionen für die Zukunft?
- Was ist mein individueller (einzigartiger) Weg?
- Worin möchte ich mich von anderen Menschen unterscheiden, worin möchte ich ihnen gleichen? Für was möchte ich sorgen? Bei welchen Aussagen über die Zukunft öffnet sich mein Herz?
- Zeitmanagement: Was kommt zuerst und was kommt später? Was ist wichtig und was weniger wichtig? Es geht darum, Wahlen zu treffen und weniger Wichtiges zurückzuweisen. („nutze die Stunde!“).
- Das Leben bewusst in die Hand nehmen und steuern / zum Dichter, Regisseur oder Autor des eigenen Lebens werden / was heißt für mich „Lebenskunst“? / was ist im Rahmen der begrenzten Möglichkeiten und angesichts der gesellschaftlichen Einschränkungen ein gelungenes Leben? / wie kann ich mein Leben steigern (intensivieren)? / was heißt für mich schöpferische Lebensgestaltung? / wie kann ich aus meinem Leben ein unverwechselbares Kunstwerk machen? Visionen zur Zukunft zulassen / Kreativität wiederentdecken / Erwünschtes Verhalten ausprobieren und einüben
- Sei dir der Endlichkeit des Lebens bewusst („Gedenke des Todes“: momento mori) Was ist mit meinem Leben angesichts des Todes? „Woher kommen wir und wohin gehen wir?“
Rüdiger Safranzki
Wege der Selbsterkenntnis
Reflektieren der eigenen Wege der Erkenntnis / Bewusstsein schaffen vom persönlichen Denkstil / Glaubenssätze klären / philosophische Kompetenz und innere Weisheit erfahrbar machen / mit dem Unerklärlichen und Rätselhaften Freundschaft schließen / das Staunen neu lernen / Unwissen, Zweifel oder Ambivalenz aushalten / Fragen immer wieder neu stellen